No a czym innym mam niby obliczyć moje zapotrzebowanie ??? Dzięki i pzdr dla wszystkich . Mam chyba ostatnie pytanie tyle że nie związane z tematem. Mam zamiar kupic sobie kreatyne i dekstroze tylko kiedys slyszalem ze kreatyna daje efekt okresowy i po pewnym czasie efekt zniknie, poza tym czy jak stosuje sie kreatyne to miesnie sa poprostu [...]
Witam Starczy Ci to na krótki okres, nawet jak będziesz spożywał go tylko raz dziennie (10-12razy). (dlatego warto od razu kupić sobie większe opakowanie). Pozdrawiam Piotr Folęga
a jak wygląda sprawa z BCAA zawartym w odrzywce bialkowej? Np Hi tech anabolic protein zawiera w sobie Bcaa, glutamine i arginine? Opłaca się na to wydawać pieniadze czy lepiej kupić zwykłe białko a do tego dzielnie bcaa?
Ja odradzam Kreatyne Megabola!Moze ko inny powie co innego ale lepej kupic cos lepszego.....sam jestem w trakcie brania i efekty takie sobie wrecz slabiutkie. Michal
ogolnie buty do kosza nie sa wytrzymałe jesli chodzi o sport wyczynowy!! genberalnie gram w reczna i chciałem kupic sobie buty do kosza by lepiej 3mały kostke ale niestety kazde z 4 par jakie kupiłem rozwaliły sie po 3 misiacach lipa straszna i jeszcze bnie mogełm ich reklamowac bo zawsze cos wymyslili Ci na gorze!! ale z jednej strony moze ja [...]
Szczerze to ci powiem tak: zrób tak jak powiedział Cavior, narazie ćwicz w t-shircie i spodenkach. Ja na twoim miejscu poodkładał bym sobie troszkę kaski i kupił już konkretny dobok, a to że jesteś w okresie dorastania, to akurat nie problem kupić o jeden czy dwa numery większy dobok i podgiąć rękawy Zresztą zrobisz jak uważasz
jak zaczynasz trenować to najlepiej t-shirt i spodenki, chociaż jak już będziesz miał w planach startowanie to najlepiej kupić sobie dobok - i to nie koniecznie ten "z górnej półki" sam mam 2 doboki - jeden kupiony za grosze "made in pakistan" a drugi z amerykańskiej firmy Century - i powiem szczerze znacznie bardziej leży mi [...]
Podstawa-nie spać w czasie dnia. Nie pic wieczorem herbat, które zawierają kofeinę(czarna herbata najbardziej popularna u nas zawiera), wypic przed snem melise, zjesc duzo dawke magnezu i kupic sobie melatonine- pisze na podstawie własnych doświadczeń. Aha najwazniejsze- wyluzowac sie:)
Jeśli chodzi o mase to ok. Pamietaj jednak ze najlepsze efekty da ci dieta. Wcinaj wcinaj i jeszcze raz wcinaj - aby sie dowiedziec co najlepiej zobacz dział odrzywianie. Tam chłopaki Ci doradzą. Ach z Glutarolem to sobie odpuść jak masz zamiar kupić Glutamine. Powodzenia
4HERO napisałeś żeby odpuścić sobie z Glutarolem jak mam zamiar kupić Glutamine .... Dlaczego??? Co sie stanie jak bede "pożerał" wszystkie te odżywki naraz??
Odnośnie ubioru...Niedługo wybieram się do USA. Moje kimonko jest już wiekowe, zamałe, niewygodne, i wogóle marnej jakości. Chciałabym kupić sobie nowe dobre kimono (do shotokanu)bo wiem że wiele kimon np.: ma ładny materiał ale obciera albo cośa u nas w sklepach jest raczej mały wybór... Wiecie jakie są dobre kimona dostępne zagranicą? Co [...]
[...] czyli iść na siłownię i trenować, choćby taki ograniczony podstawowy trening wszystkich ważniejszych partii mięśniowych,,, a swoją drogą nie chodzi się na siłownie bo kupiło się odżywki itp., to błędne podejście, na początek moim zdaniem możesz kupić sobie odżywkę białkową i dodawać do diety, którą ułożysz lub masz już ułożoną na redukcję.
dobra juz wszystko czaje , wiem na czym polega dieta dla mojej budowy ciala , teraz od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade! pozdro
a tak sobie szukałem bo szczerze mówiąc nie wiedziałem z czego est polędwica sopocka no i fajny link moge zapodac co do mięsa tylko 10 stron http://www.giih.gov.pl/bip/show.php?pubid=158 "I tak np. pod nazwą „polędwica sopocka”, która dawniej była tradycyjną wędliną wieprzową obecnie konsument może kupić produkt [...]
[...] mojej siostry chłopaka brat, on się bawi w siłke pare dobrych lat, więc myślę ze ze znalezieniem supli nie będzie problemu.No na pewno jakiś ganier kupie 5kg,ale mięska już sobie codziennie ni pojem ale trudno,kcl pasowało by na + i wtedy by było fajnie,w sumie będe tam tylko 3miechy, a co najabrdziej polecacie pomiędzy cyklami z różnymi [...]
[...] tatuss wroci ze stanow to mi pozwoli a najlepiej jak sie ma problem ze starszymi to po kryjomu jesc, zamowic w necie na kumpla, dasz kumplowi kase, on odbierze i ci da a ty sobie schowasz przesypiesz do innego pudelka i bedzie git, chociaz 5kg gainera schowac tooo ale kretke 500g mozna z palcem w dupie Zmieniony przez - miskarb w dniu [...]
Gwałtownie bym tych dystansów nie wydłużał, a stopniowo ;-) Do jazdy warto też kupić sobie spodenki rowerowe. Takie obcisłe z 'pampersem', żeby twarde siodło w dupę nie gniotło ;-)
Nie nie na siłownie bo ja mieszkam na jakimś zasdupiu i siłowni nie ma! Mam zamiar kupić sobię rurkę 3/4 i wylać z betonu obciązniki. Tak żeby to wsystkio wazyło jakieś 35 kilo. Robie własna siłownie w stodole Powiedz mi jak ułożyc swój zestaw wiczeń i deitę? jeszcze nie patrzałem do tych tematów co mi powoedziałes akle zajrzę! Narazie.